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直面挫折 积极生活——记好孩子学校心理健康教育大课

    青春期的孩子渴望独立，但遇到挫折时容易退缩，会因寻找不到解决的方法而产生挫败感，陷入困境。为了让孩子们学会直面挫折，从磨练中挖掘自我潜能，健康成长。2024年7月13日，我校心理辅导张老师开展了一堂以“直面挫折 积极生活”为主题的心理健康教育大课。

    课堂伊始，张老师首先给孩子们播放了视频《鹬》。视频清晰地讲述了小鹬的成长故事：小鹬从一开始等着妈妈给自己喂食，接着自己慢慢尝试去找蚌吃，可被海浪冲刷到沙滩上，于是对海浪产生了恐惧不敢再去找吃的，最后在饥饿的驱使下，才努力克服海浪，成功找到蚌。

    看完视频后，张老师立即组织孩子们讨论，让大家回忆自己是否也会像视频中的小鹬一样，遇到挫折时就退缩？孩子们认真思考，踊跃回答。有的孩子说自己和父母吵架，往往采取逃避的态度，回到房间里听歌、打游戏，拒绝和父母沟通，一味责怪父母。有的孩子说自己学业压力太大，在校人际关系也不和谐，开始厌学。有的孩子说自己和好朋友闹矛盾后，内心很难过，但碍于面子不主动和好，最后和好友渐行渐远......通过讨论，张老师发现大部分孩子遇到问题时，情绪化比较明显，喜欢把原因归结于他人或者外部环境，总是逃避问题。只有少部分的孩子会从自身寻找原因，但归因不够客观，导致自信心受挫，无法面对困境。

    根据孩子们的讨论情况，张老师给大家分享了几个面对挫折、宣泄情绪的小妙招：比如体能锻炼消耗体力、转移注意力、听舒缓的音乐、画画、吃甜食、找父母或好友倾诉、写日记、做一些让自己开心的事等来宣泄情绪。并告诉孩子们情绪宣泄后，要积极从具体情况客观分析挫折归因，不能轻易否定自己，也不要盲目责怪他人，要利用好自己的优势和周围有利的资源，努力寻找新的合理做法，有效解决问题。

    结合课堂视频和张老师分享的小妙招，孩子们突然意识到每个人在成长中都会遇到挫折，但挫折并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧和一味的逃避。也明白了自己遇到挫折时很容易被情绪控制，因此需要先合理把情绪宣泄出去，然后客观分析、合理归因、培养成长型思维。只有这样，才能直面挫折，真正独立成长。

    最后，孩子们在作业中图文并茂地展示了自己的收获。有的孩子把自己的学习压力画成阶梯式的样子，详细记录自己的感受与想法，并鼓励自己在尘埃落定前都要奋力一搏。有的孩子把曾经的挫折以石头或乌云的方式呈现出来，告诫自己不能因为一点困难就放弃，世上无难事，只怕有心人。还有的孩子以精美的漫画呈现了自己的挫折，并根据自己的情况寻找解决的方法，并对结果进行了预测......

    在这个充满变数的世界里，我们每个人都会遇到挑战和挫折，但正是这些经历塑造了我们的坚韧和智慧。相信通过一次次这样温润的课堂，一定会让孩子们记住，每一次跌倒都是为了更好地站起来；每一次失败，都是成功路上的必修课。我们不应被挫折与痛苦定义，也不应给明天设限。只有直面挫折，积极生活，才是生命赋予我们最绚烂的色彩。